النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: فوائد ومصادر فيتامين ب6 - Benefits Sources Vitamin B6

  1. #1
    ضيف عزيز مكرم الصورة الرمزية sa7liplus
    تاريخ التسجيل
    Dec 2009
    المشاركات
    3,174

    فوائد ومصادر فيتامين ب6 - Benefits Sources Vitamin B6












    فوائد ومصادر فيتامين ب6 - Benefits Sources Vitamin B6


    فيتامين ب6 Vitamin B6

    الفوائد Benefits


    ضروري لوظائف المخ والأعصاب.


    يساعد الجسم على تكسير البروتينات.


    يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء.

    المصادر Sources

    المصادر الغذائية الغنية بفيتامين ب6 هي: اللحوم الحمراء، الدواجن، الأسماك، البيض، السبانخ، البطاطس، الموز، البقوليات، المكسرات، والحبوب المُدعمة.

    الكمية Quantity


    الأطفال (6 أشهر – 4 سنوات ونصف): 0.5 مليجرام يوميا.


    الصبي في سن المراهقة: 1.3 مليجرام يوميا.


    الفتاة في سن المراهقة: 1.2 مليجرام يوميا.


    الرجال: 1.3 مليجرام يوميا.


    السيدات: 1.3 مليجرام يوميا.


    السيدات الحوامل: 1.9 مليجرام يوميا.

    أعراض النقص Symptoms of deficiency


    العصبية وسرعة الغضب.


    التهاب الأعصاب الطرفية.


    التهاب اللسان واحمراره.


    تشققات جوانب الفم.




    شروح نص,مواضيع انتاج كتابي,مواضيع انشاء,مواضيع تعبير كتابي,قراية تونس sa7liplus

  2. #2

    Post فوائد ومصادر فيتامين ب6 - Benefits Sources Vitamin B6








    فوائد ومصادر فيتامين ب6 - Benefits Sources Vitamin B6

    شكرا لكم على هدا المجهود



    Google Tunisiana جوجل تونس

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190