أكلات خفيفة للرجيم وصفات سهلة و سريعة

[وصفات سهلة و سريعة اكلات و حلويات]

أكلات خفيفة للرجيم

موسوعة طبخ عربي شرقي اجنبي وصفات طهي سريعة رائعة طريقة اعداد اكلات لذيذة حلويات و مر&#

http://i61.tinypic.com/bikugj.jpg
اكلات حلويات تصانيف اطباق شهية تونسية مغربية جزائرية مصرية ليبية سورية لبنانية سعودية خليجية عراقية فلسطينية

يعاني الكثير من الأشخاص من وزنهم الزّائد، ويلجؤون للعديد من الطرق ليقلّلوا من أوزانهم ولكن دون فائدة، ولذلك سنذكر لكم في هذا المقال بعض الأكلات والعصائر المفيدة للرّجيم.

محتويات

١ سلطة الجرجير

١.١ المكوّنات
١.٢ طريقة التّحضير


٢ عصير الطّماطم

٢.١ المكوّنات
٢.٢ طريقة التّحضير



سلطة الجرجير
المكوّنات
جرجير.
خس.
جبن.
زيت زيتون.

طريقة التّحضير
نحضر وعاءً ونضع فيه الجرجير والخس المفروم بشكلٍ جيّد.
نضع عليهما زيت الزّيتون.
نضع الجبن المبشور برشاً ناعماً فوق المكوّنات السابقة.
نخلط المكوّنات مع بعضها البعض بشكلٍ جيّد.
نضعها في طبق التّقديم.

عصير الطّماطم
المكوّنات
حبّتان من الطّماطم.
أربعة أغصان من نبات الرّيحان.
خمسة أغصان من البقدنوس.
ملح وفلفل.
نصف كوب من عصير الليمون.
ماء.

طريقة التّحضير
نقطّع الطّماطم إلى قطعٍ صغيرة.
نخلطها مع جميع المكوّنات المذكورة بشكلٍ جيّد.
نصفّي الخليط في مصفاةٍ خاصّة.
نقدّم العصير وهو بارد.


http://i59.tinypic.com/dwos8.jpg (http://www.jobs4ar.com/jobs/index.php)

المطبخ العربي اكلات و حلويات وصفات شرقية و خليجية

تابع أيظاً العديد من الوصفات من المطبخ العربي

http://www.jobs4ar.com


وصفات تونسية اكلات و حلويات تونسية من المطبخ التونسي

وتاكل بالشفاء والهناء مع مطبخ وحلويات تونيزيا كافيه