ÇáÝíÊÇãíäÇÊ : ÇáÃäæÇÚ - ÇáÝæÇÆÏ - ÇáãÕÇÏÑ - ÇáßãíÉ - ÃÚÑÇÖ ÇáäÞÕ



ÇáÝíÊÇãíäÇÊ: ÇáÃäæÇÚ¡ ÇáÝæÇÆÏ¡ ÇáãÕÇÏÑ¡ ÇáßãíÉ¡ ÃÚÑÇÖ ÇáäÞÕ
,Vitamins: Types, Benefits, Sources, Quantity

Symptoms of deficiency

ÝíÊÇãíä à Vitamin A

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ÝíÊÇãíä Ì (ÝíÊÇãíä Óí) Vitamin C

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ÝíÊÇãíä Ï Vitamin D

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ÝíÊÇãíä åÜ Vitamin E

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ÝíÊÇãíä È12 Vitamin B12

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ÝíÊÇãíä È6 Vitamin B6

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ÝíÊÇãíä È1 (ÇáËíÇãíä) (Vitamin B1 (Thiamin


ÝíÊÇãíä È3 (ÇáäíÇÓíä) (Vitamin B3 (Niacin


ÝíÊÇãíä È2 (ÇáÑíÈæÝáÇÝíä) (Vitamin B2 (Riboflavin


ÍãÖ ÇáÝæáíß (ÝíÊÇãíä È9¡ ÇáÝæáÇÊ) (Folic acid (vitamin B9, folate