ÝæÇÆÏ æãÕÇÏÑ ÝíÊÇãíä È6 - Benefits Sources Vitamin B6


ÝíÊÇãíä È6 Vitamin B6

ÇáÝæÇÆÏ Benefits


ÖÑæÑí áæÙÇÆÝ ÇáãÎ æÇáÃÚÕÇÈ.


íÓÇÚÏ ÇáÌÓã Úáì ÊßÓíÑ ÇáÈÑæÊíäÇÊ.


íÓÇÚÏ Ýí Êßæíä ÎáÇíÇ ÇáÏã ÇáÍãÑÇÁ.

ÇáãÕÇÏÑ Sources

ÇáãÕÇÏÑ ÇáÛÐÇÆíÉ ÇáÛäíÉ ÈÝíÊÇãíä È6 åí: ÇááÍæã ÇáÍãÑÇÁ¡ ÇáÏæÇÌä¡ ÇáÃÓãÇß¡ ÇáÈíÖ¡ ÇáÓÈÇäΡ ÇáÈØÇØÓ¡ ÇáãæÒ¡ ÇáÈÞæáíÇÊ¡ ÇáãßÓÑÇÊ¡ æÇáÍÈæÈ ÇáãõÏÚãÉ.

ÇáßãíÉ Quantity


ÇáÃØÝÇá (6 ÃÔåÑ – 4 ÓäæÇÊ æäÕÝ): 0.5 ãáíÌÑÇã íæãíÇ.


ÇáÕÈí Ýí Óä ÇáãÑÇåÞÉ: 1.3 ãáíÌÑÇã íæãíÇ.


ÇáÝÊÇÉ Ýí Óä ÇáãÑÇåÞÉ: 1.2 ãáíÌÑÇã íæãíÇ.


ÇáÑÌÇá: 1.3 ãáíÌÑÇã íæãíÇ.


ÇáÓíÏÇÊ: 1.3 ãáíÌÑÇã íæãíÇ.


ÇáÓíÏÇÊ ÇáÍæÇãá: 1.9 ãáíÌÑÇã íæãíÇ.

ÃÚÑÇÖ ÇáäÞÕ Symptoms of deficiency


ÇáÚÕÈíÉ æÓÑÚÉ ÇáÛÖÈ.


ÇáÊåÇÈ ÇáÃÚÕÇÈ ÇáØÑÝíÉ.


ÇáÊåÇÈ ÇááÓÇä æÇÍãÑÇÑå.


ÊÔÞÞÇÊ ÌæÇäÈ ÇáÝã.