محرك بحث المنتدى

تونيزيا كافيه




العودة   منتديات تونيزيا كافيه > قسم الأسرة > منتدى آدم > منتدى كمال الاجسام

منتدى كمال الاجسام كمال الاجسام , تمارين كمال اجسام , لياقة بدنية , منتدى تمارين كمال الاجسام

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-21-2011, 09:22 AM   رقم المشاركة : 1
gem

 
الصورة الرمزية gem





gem غير متواجد حالياً

افتراضي تعلم رياضة كمال الاجسام , شرح مفصل لرياضة كمال الاجسام , Body building

تعلم رياضة كمال الاجسام , شرح مفصل لرياضة كمال الاجسام , Body building


هذا شرح مبسط للعبة كمال الاجسام التى تأخذ حيزاً لا بئس بيه من الشباب المصرى

لكل رياضة ثقافة والثقافة هي ما تنقل لنا (فن وجمال) الرياضة لكي نتعلم أساسها ونفهم

أصلها ونتعمق بمبادئها وندرك أهدافها ونستوعب طرقها ونستشعر أهميتها وما سأقدمه هو

(ثقافة رياضة كمال الأجسام) وقبل ذلك نريد معرفة أسرار وبواطن هذه الرياضة وما تعنيه

اسما وشكلا وفصلا لنقدمه لكم وصفا وشرحا يعبر عنها ويفسرها لنا


ما هي رياضة كمال الأجسام

رياضة كمال الأجسام هي رياضة تطوير الجسد البشري عن طريق التدريبات والتمارين

لتتوازن بمحتواك الجسدي ويتحسن شكلك المظهري بزيادة عضلاتك المفتولة والنامية

بجسدك والمنتشرة والموزعة بجسمك


ما هو مفهوم كمال الأجسام

كمال الأجسام هو اكتمال عناصر الجسد البشري (الأعضاء والمفاصل) لتتكامل بمحتواك

الجسدي (بطنك+ظهرك +صدرك + يديك +رجليك وباقي الأعضاء(الكتف+الرقبة+الفخذين)

عن طريق تناسق وتلاؤم العضلات النامية وكلمة كمال (تعني الاكتمال) التي تعني (التوازن

الجسدي) أو (الاتزان الجسمي) وذلك يتم عن طريق نماء وبناء العضلات وارتقاء واعتلاء

قدرات الجسد(العضلات المتناسقة والمتلائمة والمندمجة والمنسجمة)معا بعضها البعض


تعريف أهمية رياضة كمال الأجسام

رياضة كمال الأجسام هي رياضة تطوير الجسد والجسم عن طريق التدريبات الحركية

والتمارين العملية من أجل الحصول على القدرات التي منها (القوة الجسدية) و (المرونة

الحركية) و (التناسق العضلي) و (التلاؤم الشكلي) من أجل تحسين (المظهر والشكل) من

أجل زيادة الصحة والعافية والتعبير عنها تعبيرا واقعيا مرئيا لتنقل أسرار جسدك وهي

(العضلات المتواجدة بباطنك) التي لا تظهر إلا بجد وجهد وتدريب وتمرين وحركة وعمل

واستمرارلتجسد مدا تعبك واستنزافك لعرقك وضياع وقتك بما ينفعك عن طريق ما

تستخرجه من جسدك (عضلاتك)


معلومات هامة

1/كل حركة تفعلها لها تأثير وكل تأثير يقودك لنتيجة وهذه النتيجة هي أثار التأثير الحاصل

(ما تعمله ستراه بعينك)

2/الجهد والجد والوقت لا يضيع هباء إنما لكل اهتمام مهام وما ستستخرجه من جسدك سيعبر

عن وقتك وجهدك

3/شكلك ومظهرك وجسدك أنت ما تحدده بفعلك وجدك وجهدك وتعبك وإصرارك على

تطويره وإلا سيبقى كما هو

4/الصحة والقوة والقدرة لا تأتي إلا بالاهتمام بما يبنيك والبنيان الجسدي يتم برياضة كمال

الأجسام(تطوير الجسد)

5/لكل شي ثقافة وثقافة الجسم الإنساني أو الجسد البشري هي بتنميته وتنمية الجسد هي

(رياضة كمال الأجسام)


قوانين رياضة كمال الأجسام

1/الاتزان بالتدريبات (لكي لا تهمل منطقة كالصدر) وتنمي منطقة أخرى (كالبطن) إنما تتزن

بجميع مناطق الجسد

2/الاعتدال بالتدريب(لا تهلك جسدك بالتدريب)ولا(تجعله يكسل بقلة التدريب) إنما تعتدل

بالمستوى والعدد والوزن

3/الاستمرار بالتدريب ( عدم الانقطاع ) لكي تواصل التطوير الجسدي و التنمية الجسمية

بالاستمرار و المداولة

4/التدريب الطبيعي (الاعتماد على الجهد والجد والتكرار العملي المكثف بالتدريب) الابتعاد

عن المنشطات المهلكة

5/الاهتمام بالجوانب الصحية (التغذية) و (النوم) و (التنفس) و (التنوع) بالتمارين

والتدريبات لكي لا تصاب بملل


حقيقة

القوة العضلية أو بمعنى أخر (امتلاك العضلات) لا يأتي بتخصيص أوقات تمارس بها

الرياضة ثم تسترخي وتهمل إنما تأتي عندما تجعل ممارسة رياضة كمال الأجسام (ثقافة) كل

يوم تتزود بها لتصبح تدريباتك طبيعية واعتيادية


حقيقة

للحصول على التناسق العضلي والتلاؤم الجسدي لا تعتمد على (الوزن) حجم الكتلة أو الثقل

إنما اعتمد على الاستمرار بالحركة والتدريب واعلم بأن (حركات مستمرة بوزن صغير)

أفضل من (حركات محدودة لوزن كبير)


حقيقة

الكثافة العضلية أو (حجم العضلة) ستحصل عليها بوزن (الثقل) الذي تحمله فعضلتك ستكون

بحجم ما تتدرب عليه إن كان وزن كبير (ستحصل على عضلة كبيرة) وان كان وزن صغير

(ستحصل على عضلة صغيرة) والاستمرارهو من سيحدد (تناسقها وتلاؤمها وقوتها)

العضلية والشكلية


حقيقة

التطوير الجسدي لا يأتي بالعدد أو العدة إنما يأتي (بالنوعية) و (الكيفية) وهي (نوعية

التمارين) و (كيفية تطبيقها)

لهذا نوع تدريباتك لتتعدد حركاتك وتزداد مقدراتك الظاهرة على جسدك فكلما نوعت كلما

طورت وازددت قدرات


حقيقة

المرونة الجسدية لن تحصل عليها إلا بأنشطة رياضية مختلفة مثل

(المشي/الهرولة/السباحة/الحركة) لكي تصبح عضلاتك مرنة غير مشدودة ولا جامدة لهذا

اعتمد على تفكيك هذه العضلات عن طريق إعطاء أعضائك الحرية بالتمدد والاسترخاء

والحركة بالاتجاهات المختلفة وهذه إن شاء الله ستمنع عنك(الشد العضلي)و(الإصابات

المختلفة)


ما هي تدريبات رياضة كمال الأجسام

تعتمد رياضة كمال الأجسام على الحمل (حمل الأثقال والأوزان) والرفع (رفع الأثقال

والأوزان) و الوضع (وضع الأثقال والأوزان) عن طريق النزول والصعود والرفع

والوضع والحمل والدفع والسحب وهذه تنمي قوة الإنسان الجسدية ليصبح قادر على

(دفع الأذى عنه) و (إبعاد الضرر منه) وتنمي بك (قوة التحمل) التي تعلمه المثابرة والصبر

والإرادة والإصرار على المقاومة والمواجهة (مقاومة ضعفه) + (مواجهة مشاكله

الجسمية) ليصبح جسده درعا واقيا لمواجهة الأمراض (السمنة والنحافة) وهذه تتم

بتضحيات هامة وهي (وقتك وجهدك وعرقك وتعبك و تحملك) لتضع مكانها (تحملك و

قوتك و قدرتك) التي

ظهرت عن طريق (إرادتك و إصرارك و صبرك) وأنتجت عضلاتك المتناسقة والمتلائمة

والمنسجمة معا شكلك والمندمجة معا مظهرك لتصبح ذا اتزان شكلي وتوازن جسم


فلسفة رياضة كمال الاجسام

بناء الصحة والقوة والقدرة لتظهر ما تواجد بباطنك (قدرات+عضلات) ليحميك من ما تواجد بخارجك
(أمراض ومشاكل) لتمتلك القوة وتدمجها بالصحة ليظهر منك النشاط الروحي لتكتمل شخصيتك بعد ترويض جسدك عن طريق تسلط عقلك عليه بالاهتمام و التحكم به بالمهام لتظهر ما يحجبه الجسد


هدف رياضة كمال الأجسام

اكتمال العناصر الهامة للإنسان ليتوازن معها وتنسجم هذه العناصر ببعضها وهي بناء شخصية الإنسان الكاملة التي تتم (بالصحة+القوة+التحمل+المظهر(عضلات)+النشاط(حركة)+ال عقل(اهتمام)=إنسان كامل


تدريب عام يحتاج لفكر خاص

هناك وسيلة طبيعية إن فكر بها الرياضي بشكل عام أو لاعب كمال أجسام بشكل

خاص استفاد وأفاد واستطاع الابتكار (ابتكار تدريبات) والاختلاق (اختلاق تمارين) لينوع

ويفرع ويوزع أنشطته الرياضية عن طريق تدريباته وتمارينه وحركاته وهذه الوسيلة

هي الاتجاهات التي تحيط بالإنسان (يمين / يسار / أمام / خلف) إن استغلها الإنسان

اختلق منها تدريبات (مثلا) عندما تحمل وزن أو ثقل أو كتلة أو أداة (تحدد الاتجاه) مثلا

(يمين يسار) هنا تحرك الثقل أو الوزن أو الكتلة أو الأداة لما حدته وهو(يمين يسار)

وهذا تمرين أول بعدها غير الاتجاه (أمام خلف) لتحصل على تمرين ثاني أو اعكس

الاتجاه بدل (يمين يسار) افعل (يسار يمين) وكلما غيرت كلما نوعت وكلما نوعت كلما

أبدعت وكلما أبدعت كلما تطورت وفكرت وطبقت وحصلت على ما تمنيت فاعلم بأن

(يسار يمين أمام خلف) غير (خلف أمام يمين يسار) لهذا حرر عقلك لتنوع حركاتك

وتطور تدريباتك وتتحكم باتجاهاتك


كلمة أخيرة

الحركة تأتي بالاهتمام الذي يولد (الرغبة) التي تستخرج (الهمة) التي تقودك (للمهمة)

التي ستشعر بها ثم تفكر فيها ثم تعملها لتطبقها لتنتج تأثير سيكون له نتيجة ستظهر

تأثر (عرق وتعب وجهد) سيكون لهذا التأثر أثار (عضلات ومرونة وقوة وصلابة وتحمل

وقدرة) ستحميك من الضرر وستقويك على الظروف لتواجه المشاكل وتقاوم الأمراض

وتبني الصحة وتحصل على
القوة لتسحب لك كل مفيد وتبعد الذي لا يفيد وتدفع

الضرر عنك وتحمل الهم منك وترفع العزيمة على جبينك والإصرار تضعه بعينيك

والطموح تصنعه بفكرك لتظهر من شخصيتك الزائفة شخصيتك الحقيقية (المتطورة)

هذه رياضة كمال الأجسام بكل بساطة






منتدى كمال الاجسام Bodybuilding
منتديات تونيزيا كافيه forum tunisia cafe
مع تحيات منتديات تونيزيا كافيه
http://www.tunisia-cafe.com/vb/index.php

التوقيع


مسلسلات,عربية,تركية,مسلسل,تركي,عربية,مدبلج,حلقات,ح لقة,برامج,اورجات,اورج,اورغ,اورغات



صيدلية الليل بقصرهلال - ارقام الهاتف لصيدلية الليل بقصرهلال
عاجل و خطير الى كل التونسيين
وظائف بالجملة في الشرق الاوسط و الخليج + المغرب العربي
عروض الشغل بالسعودية - وظائف شاغرة في السعودية - اعلانات التوظيف في السعودية
اعلانات عروض الشغل في جريدة الشروق - عروض الشغل جريدة الشروق التونسية
وظائف في تونس | وظائف تونس | وظائف في تونس | وظائف في تونس

عروض شغل بالجملة - إعلانات وظائف و عروض الشغل متجدد يوميا

تحميل جميع حلقات المسلسل التركي وادي الذئاب الجزء الرابع 4
مسلسل عاصي حلقات مسلسل عاصي صور اغاني كل ما يهم مسلسل عاصي
شفرات اليوم من نجم سات , najmsat
قسم الشفرات من نجم سات najmsat ,نجم سات najmsat,
جميع اصوات و ايقاعات و برامج جميع انواع اورغات الكيترون ketron تجدها هنا
منتدى المسلسلات التركية
منتدى برامج الهندسة الصوتية
جميع اصوات و ايقاعات جميع انواع الكورج تجدها هنا korg
منتدى تعليم الموسيقى
عروض الشغل في تونس
تحميل ايقاعات لجميع انواع اورغ الجيم gem,wk1,wk2,wk3,wk4,wk6,wk8,wk2000
ركن اجهزة Starsat و Samsat
شفرات الشوتايم key sat SHOWTIME NILESAT 2010
شفرات اليوم من نجم سات - شفرات اليوم من نجم سات
ركن اجهزة الدريم بوكس DreamBox
بقية حلقات مسلسل وادي الذئاب من الحلقة 125 الى الحلقة الاخيرة 5 مارس 2010
تغطية جميع حلقات مسلسل lost لوست الموسم السادس 6 مترجم
عروض الشغل في تونس
قريط لاسعاد كل بيت Elecromenagéres et meubles
اثاث قريط - الكترو قريط - قريط للموبيليا - قريط لجميع التجهيزات المنزلية

Voire aflam arabe streaming , regarder Film Streaming Megavideo
مشاهدة و تحميل لاجدد الافلام على الميغابلود + ميغافيديو

فيديو إختراق وزارة الدفاع الأمريكية وكشف الكذب والخداع لموت اسامة بن لآدن
فيديو : مقتل أسامة بن لادن في باكستان - مقتل " أسامة بن لادن " في باكستان

مشاهدة مباشرة للقناة التونسية الوطنية 1 - مشاهدة مباشرة للتلفزة الوطنية 1

قاطعواااا " قناة التونسية" لسامي الفهري و الطرابلسية

خرابيش - تغريرات مخربشين - خرابيش تقتل بالضحك - خرابيش تون - هههههههه

Vidéos comidy : Anti Stresse - comidy : Anti Stresse - Vidéos comidy : Anti Stresse

اليكم فيديو هزلي يقتل بالضحك للفكاهي الهادي ولد باب كتكت كتكت + جرزونة المناضلة هههه

des Films Tunisiens - des Films Tunisiens - des Films Tunisiens
فلام رومانسية - تحميل افلام رومانسية , افلام رومانسية 2011 , احدث الافلام الرومانسية

telecharger et regarder des nouveaux films sur megaupload et Megavideo

Telecharger des films arabe megaupload - Regarder des films arabe Streaming Megavideo

مشاهدة و تحميل لاجدد الافلام على الميغابلود + ميغافيديو

ناروتو شيبودن - تحميل جميع حلقات ناروتو شيبودن - Naruto Shippuuden Arabic
تحميل جميع حلقات فيري تيل - حلقات فايري تايل - Fairy Tail - فيري تيل مترجم عربي
تحميل حلقات بليتش على الميديافاير | Bleach Arabic mediafire | بليتش مترجم |
المتحري كونان 600 , Detective conan 600 , المحقق كونان 600
مكتبة خاصة بالكورغ الجديد korg pa3x

KORG Pa3X , KORG Pa3X New , KORG Pa3X , KORG Pa3X New

جميع اصوات و ايقاعات جميع انواع الكورج تجدها هنا korg

صحيفة خاصة باخبار الاحتجاجات بسوريا مارس 2011 - صحيفة التغيير و الغضب السورية

تحميل جميع حلقات المسلسل التركي مسلسل ماذنب فاطمة غول ؟
المسلسل التركى المدبلج ندى العمر
مسلسل وادي الذئاب الجزء الخامس قريبا مدبلج على قناة ابو ظبي
تحميل جميع حلقات المسلسل التركي ايزل - تغطية مسلسل ايزل
صحيفة ثورة الشعب الليبي فبراير 2011 , تغطية اخبار الثورة الليبة فبراير 2011
صحيفة التغيير المصرية " ثورة الشعب المصري " صحيفة خاصة باحداث الثورة المصرية
اليكم جميع مواقع الصحف والجرائد المصرية اليومية والاسبوعية
صحيفة انتخابات المجلس التاسيسي - صحيفة حماية ثورة 14 جانفي 2011
اعلانات عروض الشغل في جريدة الشروق - عروض الشغل جريدة الشروق التونسية
عروض الشغل بالسعودية - وظائف شاغرة في السعودية - اعلانات التوظيف في السعودية
وظائف بالجملة في الشرق الاوسط و الخليج + المغرب العربي
عروش الشغل بالجملة في المغرب - Site Officiel d'Offres emploi maroc
عروض الشغل بالجزائر , Offres d'emploi à l'algerie , المئات من مناصب الشغل في الجزائر
الموقع الرسمي للتوظيف في المملكة العربية السعودية
عروض وظائف في مصر , وظائف شاغرة في مصر , اعلانات التوظيف في مصر , وظائف خالية فى مصر

ألبوم موسيقى مسلسل صحرا - ألبوم أغاني مسلسل صحرا - صحرا sahra muzik mp3
الحلقة الاخيرة مسلسل ايزل - مسلسل ايزل الحلقة الاخيرة - مشاهدة الحلقة الاخيرة ايزل
حصريا : تحميل البوم اغاني مسلسل ايزل التركي - Ezel mp3
اليكم موعد عرض المسلسل التركي وادي الذئاب 5 الجزء الخامس
الحلقةالاخيرة مسلسل صحرا - مسلسل صحرا الحلقة الاخيرة - مشاهدة الحلقة الاخيرة صحرا
تحميل و مشاهدة الحلقة الاخيرة من مسلسل الأوراق المتساقطة الجزء3

tous les journaux tunisiens arabes et francais , chourouk , sabah , anwar , lapresse
رويترز : هنا الموقع الرسمي لشبكة الاخبار العالمية رويترز بالعربية ,Reuters arabic
الموقع الرسمي لقناة تونس - قناة تونس الوطنية 1
الصحف والجرائد اليومية التونسية بين ايديكم يوميا على الانترنات.
عاجل : إلغاء مناظرة الكاباس , annuler le concour du Capes
عاجل : خاص بحجب المواقع اللأباحية و الجنسية - urgent pour Vidéos Sexe et Video Porno

tous les journaux tunisiens arabes et francais , chourouk , sabah , anwar , lapresse
هذه مدينتي قصرهلال , قصرهلال مدينة التجارة و النسيج
أورانج تونس , الموقع الرسمي اورانج تونس , Orange tunisie
مسلسل وادي الذئاب مدبلج الجزء kurtlar vadisi pusu saison 5
تحميل الحلقة الاخيرة من المسلسل التركي ايزل ezel
صور المسلسل التركي حريم السلطان للكبار فقط + 18
الحلقة الاخيرة من المسلسل التركي البازار - تحميل و مشاهدة الحلقة الاخيرة البازار

موقع جريدة المغرب التونسية - الموقع الالكتروني لجريدة المغرب التونسية مجانا - المغرب
منتدى أخبار تونس
مطبخ تونيزيا كافيه
الألعاب و التسلية
النكت والالغاز
منتدى الصور ومقاطع الفيديو الطريفة
النكت والالغاز
ركن البرامج التلفزيونية
تغطية المسلسلات التركية
منتدى الأغاني التونسية
مغاربي وراي
مسلسل امي التركي الحلقة 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
منتدى أفلام الأنمي
ناروتو شيبودن 148 | الحلقة 148 من ناروتو شيبودن مترجم | Naruto shippuuden 148 Arabic
بليتش 258 مترجم | بليتش الحلقة 258 | بليتش 258 |BLEACH 258 Arabic
ون بيس 438 , ون بيس الحلقة 438 مترجم , one piece 438 Arabic
بليتش 258 مترجم | بليتش الحلقة 258 | بليتش 258 |BLEACH 258 Arabic
الصحف والجرائد اليومية الليبية بين ايديكم يوميا على الانترنات.
مكتبة افلام كرتون مدبلجة - تحميل افلام كرتون مدبلجة - مشاهدة افلام كرتون مدبلجة
فروض + اصلاح لمراجعة الرياضيات باكالوريا 2010 - جميع الشعب مجانا
نتائج جميع كليات جامعة الفاتح (تجدها هنا)
مسلسل التركي الأوراق المتساقطة برعاية الصحبي
مسلسل عليا التركي الحلقة الاخيرة , عليا الحلقة 125 و الاخيرة
مشاهد اباحية في مسلسل العشق الممنوع التركي تسبب عقوبات للقنوات العارضة
العشق الممنوع - مسلسل العشق الممنوع - جميع حلقات مسلسل العشق الممنوع التركي
الحلقة الاخيرة مسلسل العشق الممنوع التركي - مسلسل العشق الممنوع الحلقة الاخيرة
باقة تلفزتي التونسية Talvazti TNT
عاجل مسلسل وادي الذئاب الجزء الخامس 5 - اغاني + صور + فيديو + احداث وادي الذئاب 5
احلى صور من المسلسل التركي وادي الذئاب الجزء 5 الخامس
عاجل فيديو اعلان مسلسل وادي الذئاب الجزء 5
عاجل مسلسل وادي الذئاب الجزء 5 الخامس يعود من جديد قريبا
تغطية المسلسل التركي وادي الذئاب الجزء 5 الخامس
اليكم موعد عرض المسلسل التركي وادي الذئاب 5 الجزء الخامس
تحميل جميع حلقات المسلسل التركي وادي الذئاب الجزء 5
حصريا , تحميل , تنزيل , مشاهدة , سماع , مباشر , اون لاين , تغطية , جميع , حلقات , مسلسل , مدبلج , مترجم , اغاني , تونيزيا , البوم , موسيقى , اغاني تونسية , اغاني شعبيةاغاني راي , اغاني سطايفي , اغاني عربية , مزود , وردة الجزائرية , ام كلثوم , عبد الحليم حافظ , فريد الاطرش , محمد عبد الوهاب , فيروز , تونس , 2009 , 2010 , tunisie , tunisia , منتدى , كورغ , كورج , korg , ياماها , yamaha , رولاند , roland , كيترون , ketron , بحث , بحث جاهز
جميع اصوات و ايقاعات جميع انواع اورج الياماها تجدها هنا ,yamaha
,
  رد مع اقتباس

قديم 01-21-2011, 02:06 PM   رقم المشاركة : 2
tunisia 2012
تونسي وافتخر
 
الصورة الرمزية tunisia 2012





tunisia 2012 غير متواجد حالياً

افتراضي تعلم رياضة كمال الاجسام , شرح مفصل لرياضة كمال الاجسام , Body building

تعلم رياضة كمال الاجسام , شرح مفصل لرياضة كمال الاجسام , Body building

التوقيع

بحرية العينين ياقرطاجة شاخ الزمان وأنت بعد شباب

نزار قباني




www.google.com
www.bing.com
www.facebook.com
www.yahoo.com


الصحف والجرائد اليومية التونسية بين ايديكم يوميا على الانترنات

تقرير مفصل عن الجمهورية التونسية بالكلمة والصورة

مسلسل التركي الأوراق المتساقطة الجزء2

مسلسل وادي الذئاب الجزء الرابع

حلقات مسلسل وادي الذئاب الجزء الرابع

جميع حلقات مسلسل وادي الذئاب الجزء الرابع

تغطية مسلسل وادي الذئاب الجزء الرابع

احلى صور مسلسل وادي الذئاب الجزء الرابع

تحميل جميع حلقات المسلسل التركي ايزل - تغطية مسلسل ايزل

عاجل مسلسل وادي الذئاب الجزء الخامس 5 - اغاني + صور + فيديو + احداث وادي الذئاب 5

المكتبة القانونية الخاصة بكلية الحقوق بصفاقس

مكتبة خاصة بكلية جندوبة للعلوم القانونية والاقتصادية والتصرف

هدية : مكتبة خاصة بكلية الحقوق بسوسة

المكتبة القانونية الخاصة بكلية الحقوق والعلوم السياسية بتونس

اجراءات بيع وشراء اصل تجاري

عروض شغل بالجملة - إعلانات وظائف و عروض الشغل متجدد يوميا

عاجل : مائة الف موطن شغل بايطاليا بداية من فيفري 2011

وظائف بالجملة في الشرق الاوسط و الخليج + المغرب العربي

عروض الشغل بالسعودية - وظائف شاغرة في السعودية - اعلانات التوظيف في السعودية

اثاث قريط - الكترو قريط - قريط للموبيليا - قريط لجميع التجهيزات المنزلية

قريط لاسعاد كل بيت Elecromenagéres et meubles

العشق الممنوع - مسلسل العشق الممنوع - جميع حلقات

تحميل جميع حلقات المسلسل التركي وادي الذئاب الجزء 5



  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لرياضة كمال الاجسام, مفصل, body building, العزيمة, الهمة, الطموح, القوة, تمارين, بدرية, تعلم, حركات, رياضة, شرح, طريق, كمال الاجسام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الأقسام الـعامة الأقسام التقنية قسم الاورغات وتعليم الموسيقى منتديات اخرى
المنتدى الاسلامي
منتدى الاخبار العامة
منتدى أخبار تونس
عروض الشغل في تونس
منتدى أخبار العالم
منتدى أخبار المشاهير منتدى الصور
منتدى غرائب الصور
منتدى صور السيارات
منتدى صور المشاهير
برامج الكمبيوتر
منتدى البرامج المحمولة
منتدى البرامج المعربة
منتدى برامج الحماية
منتدى أنظمة التشغيل
العاب الكمبيوتر
منتدى الجوال
منتدى الاورغات
منتدى الكورغ KORG
منتدى الجيم GEM
منتدى الياماها YAMAHA
منتدى الكيترون KETRON
منتدى الرولاند ROLAND
منتدى برامج الهندسة الصوتية
منتدى تعليم الموسيقى
مقهى تونيزيا كافيه
مطبخ تونيزيا كافيه
المنتدى التعليمي
منتدى البحوث الجاهزة
منتدى الأفلام والسينما
منتدى الأغاني
منتدى اغاني الزمن الجميل


الساعة الآن 12:01 AM.

Powered by vbulletin , Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd


Feedage
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
1 2 3 4 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160